Ecole de vélo

Le Véloce-Club Spinalien est labellisé EFC "Ecole Française de Cyclisme"

Entrainements :

Les entraînements se déroulent sous la direction du responsable de l’entraineur, qui peut-être suppléé par les parents bénévoles. Ils ont lieu tous les samedis à la plaine de Soba, route d'Archette à Epinal.

En cas de mauvaise météo, merci de prévoir des chaussures de rechange pour pouvoir aller dans le gymnase.

Groupe 1 de 13h30 à 15h00 ==> cyclo-cross et route
Groupe 2 (y compris cadets) de 15h00 à 17h00 ==> vélo de cyclo-cross ou/et route

Comme l’an passée, les coureurs seront répartis par groupe non par catégorie à l’entrainement sauf lors des épreuves. Cela permettant à chacun de progresser au niveau supérieur et de se préparer ainsi aux compétitions. Chacun des coureurs pourra monter dans le groupe supérieur après avis du responsable de l’école de vélo.

Pendant l'hiver, l'entrainement est plutôt axé sur le cyclo-cross et à la reprise de la saison route, en fonction des catégories, les U7et U9 s’entraîneront aux jeux d’adresse, sprint et route alors que les U11 et U 13 participeront à l’entrainement route auquel est ajouté différents exercices.

Qu'est ce que l'école de vélo :

3 Labels:

- Le label « Baby vélo » s’adresse aux très jeunes enfants, à partir de 2 ans. Encadrés par les animateurs FFC, les tout-petits, enfourchent leurs draisiennes (vélo premier âge, sans pédale) et partent à l’aventure sur un circuit balisé. Les enfants apprennent le béaba de la pratique du vélo. Au programme, l’enseignement des fondamentaux – pédaler, tourner, freiner – et le développement de l’autonomie. Le tout, dans une approche de loisir et une ambiance conviviale.

- Le label « École de vélo » s’adresse aux enfants âgés de 7 à 12 ans. Il poursuit l’apprentissage du vélo dans un cadre plus élargit. Les enfants apprennent à circuler sereinement sur la route grâce aux gestes de sécurité. Ainsi, en suivant 3 cycles d’apprentissages, les jeunes cyclistes décrochent le diplôme du « Savoir Rouler » et le « passeport du cycliste ».

- Le label « Club compétition » s’adresse aux adolescents qui souhaitent intégrer le circuit de compétitions d’une discipline – cyclisme sur Route, BMX Race, BMX Freestyle, cyclisme sur Piste, VTT. Il les prépare aux exigences de la compétition.

Les épreuves

L’adresse

Cette épreuve qui fait partie des activités habituelles des écoles de vélo fait l’objet de compétition dans les rencontres d’école de vélo et permet de tester l’agilité et l’adresse des jeunes cyclistes.

Nous retrouvons de nombreux obstacles notamment :

Rouler droit : passage dans un « entonnoir ou étroit, planche à bascule etc.
Slalomer : slaloms : simple, double, irrégulier, composé (quilles et piqués), chicanes diverses etc.
Virer : simple et double huit, passage directionnel, huit de trèfle.
Ramasser un objet : prise et pose d’un bidon, prise et pose d’objets divers.
Sauter : d’élastique, de liteau, de type trottoir.
Passer sous un obstacle : sous un barre ou élastique.
Freiner : contrôle de freinage sur des obstacles.
Effectuer des surplaces : slalom décalé.

Le sprint

Les épreuves de vitesse se déroulent sur les distances suivantes :

Pré-licencié : 60 mètres départ arrêté
Poussins : 60 mètres départ arrêté
Pupilles : 60 mètres départ arrêté
Benjamins: 80 mètres départ arrêté
Minimes : 80 mètres départ arrêté

Le départ est tenu, en sprint individuel ou en groupe et le classement s’effectue au temps.

Sprint en groupe, Sprint individuel

Le cyclo-cross

L’épreuve comporte des obstacles naturels (buttes, fossés, arbre à contourner, obstacles à contourner…) dont le franchissement s’effectue en vélo ou par soulevé.

Durée des épreuves :